Марганец

Норма:
2,5-5 мг

Марганец необходим для правильного формирования и поддержания в здоровом состоянии костей, хрящей и соединительных тканей. Он также участвует в синтезе белков и генетического материала и помогает вырабатывать энергию из пищи. Кроме того, марганец действует как антиоксидант и способствует нормальной свертываемости крови.

Большинство людей получает достаточно марганца с пищей. Например, завтрак, состоящий из апельсинового сока, 30-граммовой порции каши с отрубями и банана, обеспечивает чуть больше 2,5 мг марганца. Другие пищевые источники - коричневый рис, орехи, семечки, пшеничные отруби, цельные злаки, горох, клубника. Цитрат марганца - добавка, которая может помочь в лечении поврежденных связок и сухожилий. Излишнее потребление марганца не считается токсичным, а дефицит марганца - явление чрезвычайно редкое.

Виды нетрадиционной медицины

» Акупрессура

» Акупунктура (иглоукалывание)

» Апитерапия

» Ароматерапия

» Аюрведа

» Гидротерапия

» Гомеопатия

» Звукотерапия

» Йога

» Китайская медицина

» Траволечение

» Массаж

» Рефлексология

» Рэйки

» Светолечение

» Хиропрактика

» Цветочные лекарства

Подробнее

» Баня, сауна и ванны

» Биоэнергетика

» Вода для здоровья

» Воздействие цветом

» Голодание

» Гомеопатические лекарства

» Диагностика болезней

» Дыхательные гимнастики

» Йога в теории и на практике

» Лекарственные растения

» Лекарственные растительные сборы

» Лечение ароматами

» Лечение камнями, металлами

» Лечение продуктами пчеловодства

» Популярные витамины

» Очищение организма

» Популярные минералы

» Приемы акупрессуры

» Приемы массажа

» Распространенные болезни

» Рефлекторные зоны на ноге

» Рэйки.Рецепты исцеления

» Системы оздоровления

» Уринотерапия

» Цветочные эссенции Бача (Баха)

» Целебная глина и целебные грязи

» Целительная сила музыки

» Целительные мудры

Новости

» Новости альтернативной медицины

Разное

» 1000 секретов женского здоровья

» Расшифровка результатов анализов

» Лечебные диеты

» Виды медицинских исследований

» Применение лекарственных средств

» Современные лекарства. От А до Я