Приемы массажа - Растирание

Растирание Прием часто применяется при массировании околосуставных участков. Как и при разминании, вы стараетесь двигать мышцы и другие мягкие ткани в сторону от кости. Но при растирании пальцы или большие пальцы рук двигаются над лежащими в глубине структурами, не скользя по поверхности кожи. Из-за относительно слабого кровоснабжения связки и сухожилия заживают медленно, особенно во время повышенной активности, и иногда в результате развивается синдром "перенапряжения". Растирание усиливает кровообращение и помогает восстанавливать подвижность. Прием этот - оплот спортивного массажа, где он именуется поперечно-волоконное растирание. Для выполнения растирания пользуйтесь кончиками пальцев или большими пальцами; уменьшите давление, если ваш партнер чувствует дискомфорт. Растирание не следует применять на тех частях тела, которые были травмированы за сутки-двое до сеанса массажа.
	*Поперечно-волоконное растирание* - нажимая вниз, ритмично скользите большим пальцем поперек мышцы, перпендикулярно к волокнам мышцы, не отрывая при этом большой палец от поверхности кожи. Вы можете чувствовать, как мышечные волокна двигаются под вашим большим пальцем.
	*Широкое поперечно-волоконное растирание* - положите руку в центр задней части ноги. Надавливая внешним краем большого пальца и ладони, растирайте мышцы поперек волокон по всей внешней поверхности ноги. Смените руки и повторите то же на внутренней части ноги.
	*Круговые растирания* - найдите тросовидные ткани, соединяющие лопатку со спиной. Пользуясь пальцами для упора, поместите большой палец на ткани и вращайте его небольшими кругами. Сдвиньтесь немного вниз, повторите движение и продолжайте, пока не обработаете всю поверхность спины.

Виды нетрадиционной медицины

» Акупрессура

» Акупунктура (иглоукалывание)

» Апитерапия

» Ароматерапия

» Аюрведа

» Гидротерапия

» Гомеопатия

» Звукотерапия

» Йога

» Китайская медицина

» Траволечение

» Массаж

» Рефлексология

» Рэйки

» Светолечение

» Хиропрактика

» Цветочные лекарства

Подробнее

» Баня, сауна и ванны

» Биоэнергетика

» Вода для здоровья

» Воздействие цветом

» Голодание

» Гомеопатические лекарства

» Диагностика болезней

» Дыхательные гимнастики

» Йога в теории и на практике

» Лекарственные растения

» Лекарственные растительные сборы

» Лечение ароматами

» Лечение камнями, металлами

» Лечение продуктами пчеловодства

» Популярные витамины

» Очищение организма

» Популярные минералы

» Приемы акупрессуры

» Приемы массажа

» Распространенные болезни

» Рефлекторные зоны на ноге

» Рэйки.Рецепты исцеления

» Системы оздоровления

» Уринотерапия

» Цветочные эссенции Бача (Баха)

» Целебная глина и целебные грязи

» Целительная сила музыки

» Целительные мудры

Новости

» Новости альтернативной медицины

Разное

» 1000 секретов женского здоровья

» Расшифровка результатов анализов

» Лечебные диеты

» Виды медицинских исследований

» Применение лекарственных средств

» Современные лекарства. От А до Я