Приемы массажа - Разминание

Разминание Более сложный прием - разминание - действует на специфические группы мыщц, обычно там, где ткани легче ухватить и сжать. Прием можно выполнять глубоко или поверхностно. Глубокое разминание помогает улучшить кровообращение и воспрепятствовать мышечному сжатию или атрофии. Поочередно сжимайте и разжимайте руки, пальцы или большие пальцы рук, когда захватываете и отпускаете мышцы. Вариации включают вращение подушечками ладоней и сжатие. Не забудьте отметить изменения в мускулатуре, когда переходите от сухожилий и связок к центру мышцы, который обычно может выдержать более сильное давление.
	*Рука на руку* - применяйте этот прием, массируя живот. Положите пальцы верхней руки на тыльную сторону другой руки для опоры. Попросите партнера согнуть колени. Производите массаж круговыми движениями по часовой стрелке, прилагая равномерное давление.
	*Спираль* - надавливая обоими большими пальцами рук, одновременно делая стирающее движение по спирали, спускайтесь вниз по спине, двигаясь против часовой стрелки большим пальцем левой руки и по часовой стрелке - большим пальцем правой руки. Двигайтесь от основания шеи к талии.
	*Прямое давление* - подходит для обработки узловых, триггерных, точек, которые на ощупь напоминают небольшие упругие шарики, для узлов мышечного напряжения или для выполнения приемов шиацу. Нажмите подушечкой большого пальца или пальца прямо в ткань. Подержите 15 секунд или до тех пор, пока не почувствуете, что напряжение спало.
	*Вращение (покатывание)* - скользите, крепко нажимая рукой назад-вперед, по спине партнера. Нажимайте подушечкой ладони одной руки и натягивайте/поднимайте кожу пальцами другой. Обратите внимание, как этот прием сжимает ткани между вашими руками.
	*Подушечки ладоней* - поместите подушечки ладоней поблизости от позвоночника партнера. Поочередно совершайте круговые движения ладонями в противоположных направлениях, мягко подталкивая мышцы в сторону от позвоночника, двигаясь вниз по спине, так, чтобы месить мыщцы, но не щипать.
	*Сжатие* - поместите одну ладонь плашмя, расслабив пальцы. Ритмично надавливайте рукой вверх и вниз, направляя давление к нижележащей кости, потом ослабляя его. Не применяйте этот прием на суставах.

Виды нетрадиционной медицины

» Акупрессура

» Акупунктура (иглоукалывание)

» Апитерапия

» Ароматерапия

» Аюрведа

» Гидротерапия

» Гомеопатия

» Звукотерапия

» Йога

» Китайская медицина

» Траволечение

» Массаж

» Рефлексология

» Рэйки

» Светолечение

» Хиропрактика

» Цветочные лекарства

Подробнее

» Баня, сауна и ванны

» Биоэнергетика

» Вода для здоровья

» Воздействие цветом

» Голодание

» Гомеопатические лекарства

» Диагностика болезней

» Дыхательные гимнастики

» Йога в теории и на практике

» Лекарственные растения

» Лекарственные растительные сборы

» Лечение ароматами

» Лечение камнями, металлами

» Лечение продуктами пчеловодства

» Популярные витамины

» Очищение организма

» Популярные минералы

» Приемы акупрессуры

» Приемы массажа

» Распространенные болезни

» Рефлекторные зоны на ноге

» Рэйки.Рецепты исцеления

» Системы оздоровления

» Уринотерапия

» Цветочные эссенции Бача (Баха)

» Целебная глина и целебные грязи

» Целительная сила музыки

» Целительные мудры

Новости

» Новости альтернативной медицины

Разное

» 1000 секретов женского здоровья

» Расшифровка результатов анализов

» Лечебные диеты

» Виды медицинских исследований

» Применение лекарственных средств

» Современные лекарства. От А до Я