Витамин К • менадион, фитонадион

Норма:
мужчины - 80 мкг,
женщины - 65 мкг

Витамин К необходим в небольших количествах, но очень важен для формирования некоторых протеинов, необходимых главным образом для свертываемости крови, а также для должного функционирования почек и костного метаболизма. Витамин К в природе существует в двух формах, которые требуют некоторого количества пищевого жира для своего усвоения.

Бактерии, живущие в кишечнике, производят примерно половину необходимого организму количества витамина К. Остальное должно поступать с пищей. Хорошими источниками витамина являются шпинат, капуста, брокколи, репа, турнепс, кольраби и другие листовые овощи, говяжья печень, зеленый чай, сыр и овес.

Дефицит витамина К чрезвычайно редок у взрослых, однако может встречаться у новорожденных, пока их собственный кишечник не начнет вырабатывать витамин К. Для улучшения свертываемости крови у новорожденных мать может принимать добавки витамина К накануне родов, а дети обычно получают их после рождения. В других случаях добавки и не нужны, и не рекомендуются. Мегадозы свыше 500 мкг могут оказаться токсичными или вызвать аллергическую реакцию и должны назначаться только врачом. Большие дозы витамина Е могут помешать способности витамина К улучшать свертываемость крови.

Виды нетрадиционной медицины

» Акупрессура

» Акупунктура (иглоукалывание)

» Апитерапия

» Ароматерапия

» Аюрведа

» Гидротерапия

» Гомеопатия

» Звукотерапия

» Йога

» Китайская медицина

» Траволечение

» Массаж

» Рефлексология

» Рэйки

» Светолечение

» Хиропрактика

» Цветочные лекарства

Подробнее

» Баня, сауна и ванны

» Биоэнергетика

» Вода для здоровья

» Воздействие цветом

» Голодание

» Гомеопатические лекарства

» Диагностика болезней

» Дыхательные гимнастики

» Йога в теории и на практике

» Лекарственные растения

» Лекарственные растительные сборы

» Лечение ароматами

» Лечение камнями, металлами

» Лечение продуктами пчеловодства

» Популярные витамины

» Очищение организма

» Популярные минералы

» Приемы акупрессуры

» Приемы массажа

» Распространенные болезни

» Рефлекторные зоны на ноге

» Рэйки.Рецепты исцеления

» Системы оздоровления

» Уринотерапия

» Цветочные эссенции Бача (Баха)

» Целебная глина и целебные грязи

» Целительная сила музыки

» Целительные мудры

Новости

» Новости альтернативной медицины

Разное

» 1000 секретов женского здоровья

» Расшифровка результатов анализов

» Лечебные диеты

» Виды медицинских исследований

» Применение лекарственных средств

» Современные лекарства. От А до Я