<<эПред. |
Популярные минералы |
След.>> |
Натрий |
|
Норма: Все жидкости организма, включая кровь, слезы и пот, содержат натрий. Вместе с калием и хлором натрий поддерживает распределение жидкости в организме, водно-солевой и кислотный балансы, а вместе с калием натрий также помогает управлять сокращением мышц и функционированием нервной системы.
взрослые - 500 мг
Большую часть натрия получают из поваренной соли. Среди многих других источников - обработанные продукты, безалкогольные напитки, моллюски, приправы, закуски, пищевые добавки и слабительные. Люди, как правило, потребляют слишком много натрия. Одна чайная ложка соли содержит 2000 мг - четыре дневных минимума - натрия, тогда как в среднем человек за день потребляет от 3000 до 7000 мг.
Ограничить потребление натрия, держа его в разумных пределах, - важнейшее условие для поддержания долговременного здоровья. Когда уровень содержания натрия в организме постоянно растет, организм начинает терять калий и задерживать воду, что приводит к повышению давления крови. Диета с умеренным и низким содержанием натрия может помочь снизить высокое кровяное давление и скорректировать дефицит калия. Напряженная физическая активность, особенно на горячем солнце, может привести к временному дефициту натрия, что характеризуется тошнотой, обезвоживанием, мышечными судорогами и другими симптомами, характерными для теплового удара и истощения. Необходимо выпить несколько стаканов воды со щепоткой соли, чтобы восстановить недостаток натрия и снять болезненные симптомы.
|
Виды нетрадиционной медицины |
» Акупрессура |
» Акупунктура (иглоукалывание) |
» Апитерапия |
» Ароматерапия |
» Аюрведа |
» Гидротерапия |
» Гомеопатия |
» Звукотерапия |
» Йога |
» Китайская медицина |
» Траволечение |
» Массаж |
» Рефлексология |
» Рэйки |
» Светолечение |
» Хиропрактика |
» Цветочные лекарства |
Подробнее |
» Баня, сауна и ванны |
» Биоэнергетика |
» Вода для здоровья |
» Воздействие цветом |
» Голодание |
» Гомеопатические лекарства |
» Диагностика болезней |
» Дыхательные гимнастики |
» Йога в теории и на практике |
» Лекарственные растения |
» Лекарственные растительные сборы |
» Лечение ароматами |
» Лечение камнями, металлами |
» Лечение продуктами пчеловодства |
» Популярные витамины |
» Очищение организма |
» Популярные минералы |
» Приемы акупрессуры |
» Приемы массажа |
» Распространенные болезни |
» Рефлекторные зоны на ноге |
» Рэйки.Рецепты исцеления |
» Системы оздоровления |
» Уринотерапия |
» Цветочные эссенции Бача (Баха) |
» Целебная глина и целебные грязи |
» Целительная сила музыки |
» Целительные мудры |
Новости |
» Новости альтернативной медицины |
Разное |
» 1000 секретов женского здоровья |
» Расшифровка результатов анализов |
» Лечебные диеты |
» Виды медицинских исследований |
» Применение лекарственных средств |
» Современные лекарства. От А до Я |
Реклама |