• научиться дышать предельно глубоко, чтобы легкие заполнялись до самого низа;
• постоянно тренировать диафрагму, заставляя ее активно участвовать в голосообразовании;
• тесно смыкая голосовые связки во время фонации, сделать их максимально подвижными и выносливыми.

• произносить при легком наклоне вперед по 8 раз каждый звук: Р, Л, М, Н, В, Ф, З, С, Ц, Ж, Ш, Ч, Щ, Б, П, Д, Т, Г, К, Х.
  При выполнении следить за тем, чтобы движение и звук были одновременными, дыхание при этом должно происходить автоматически. Дышать только через рот. Голову опустить, спину округлить;
• произносить при легком наклоне вперед, напрягая брюшной пресс, следующие слоги:
  РИ, РУ, РЭ, РО;
  ЛИ, ЛУ, ЛЭ, ЛО;
  МИ, МУ, МЭ, МО;
  ВИ, ВУ, ВЭ, ВО;
  ФИ, ФУ, ФЭ, ФО;
  ЗИ, ЗУ, ЗЭ, ЗО;
  СИ, СУ, СЭ, СО;
  ЦИ, ЦУ, ЦЭ, ЦО,
  ЖИ, ЖУ, ЖЭ, ЖО;
  ШИ, ШУ, ШЭ, ШО;
  ЧИ, ЧУ, ЧЭ, ЧО;
  ЩИ, ЩУ, ЩЭ, ЩО;
  БИ, БУ, БЭ, БО;
  ПИ, ПУ, ПЭ, ПО;
  ПРИ, ПРУ, ПРЭ, ПРО;
  ДИ, ДУ, ДЭ, ДО;
  ТИ, ТУ, ТЭ, ТО;
  ТРИ, ТРУ, ТРЭ, ТРО;
  ГИ, ГУ, ГЭ, ГО;
  КИ, КУ, КЭ, КО;
  КРИ, КРУ, КРЭ, КРО;
  ХИ, ХУ, ХЭ, ХО;
• сделать при наклоне вперед одновременный глубокий вдох через рот и, не выпрямляясь, задержать вдох, считая вслух до 8. На одном задержанном глубоком вдохе необходимо постараться насчитать не менее 10-15 "восьмерок".

Е.А. Бойко "Энциклопедия дыхательной гимнастики"