Вам уже знакомо целительное воздействие вибрации и знакомы ощущения вибрации. Вам знакомы также ощущения холода и тепла. Прогревание, закаливание, водные процедуры, солнечные ванны - прекрасное средство испытать эти ощущения и их целительную силу.

Но ощущения, возникающие в воображении, точно так же реальны, как и те, что мы получаем от настоящего воздействия тепла или холода, массажа или упражнений, связанных с вибрацией. Точно так же, как на вызванный в нашем воображении образ разрезаемого лимона организм реагирует настоящей слюной - точно так же на воображаемый холод, тепло или другие воздействия организм отреагирует настоящим, действительным и реальным импульсом к исцелению.

Вы знакомы с водными процедурами, которые являются прекрасным способом создать нужный температурный режим и нужные оздоравливающие ощущения в теле. Но иногда воздействие необходимо на те органы и ткани, которые недоступны нам физически. Мы не можем провести водные процедуры для внутренних органов и тканей, не можем мы и воздействовать на них руками. А целительное это воздействие необходимо не только извне, оно необходимо и изнутри! Как мы можем добраться до внутренних органов и тканей, до каждой клетки? Мы не можем руками массировать клетки, которые у нас глубоко внутри. Мы можем добраться до них только при помощи энергии ощущений. Воздействие воображением, несущим энергию ощущений, действует так же, как и воздействие реальным холодом, теплом, вибрацией и прочими ощущениями.

Например, для здоровья капилляров мы можем воздействовать на них извне - выполняя упражнения для капилляров, применяя горячие и холодные ванны, обливания. Но мы можем прибегнуть к более глубокому воздействию - изнутри. Это воздействие даст нам энергия ощущений. Выберите время, когда вы останетесь наедине с собой и вам не будут мешать.

Исходное положение: сядьте или лягте так, чтобы было удобно; руки и ноги не скрещивайте.

Расслабьтесь и закройте глаза. Перенесите все свое внимание на стопы ног. Представьте себе, что вы лежите на берегу моря под палящим солнцем, но все ваше тело закрыто зонтом, и лишь стопы ног остаются на солнце. Можно представить также, что вы поднесли ноги к печи или к огню или опустили их в ванну с горячей водой. Почувствуйте, как реальное тепло поднимается по ногам. Затем то же самое сделайте с кистями рук.

Через несколько тренировок вы ощутите, что это у вас получается все лучше. Воображаемое солнце или огонь посылает реальное тепло в ваши конечности и реально заставляет лучше работать конечности.

Теперь потренируйтесь в ощущении энергии холода. Прежде чем выполнять это упражнение, обязательно согрейте руки и ноги реальным или воображаемым теплом, иначе к упражнению не приступайте.

Исходное положение: сядьте удобно, не скрещивая руки и ноги.

Расслабьтесь и закройте глаза. Представьте себе, что вы держите в ладони кусочек льда. Затем вы перекладываете его в другую ладонь. Ощущение холода будет реальным. Вы реально заставлявте ваши капилляры сокращаться. Мысленно прикладывайте воображаемый кусочек льда к разным частям своего тела.

Отложив воображаемый кусочек льда, сосредоточьтесь на стопах. Представьте себе, что вы принимаете холодную ножную ванну. Если вы делали это в своей жизни, то без труда восстановите это воспоминание, и ваши ноги вспомнят и воспроизведут полученные тогда ощущения.

При необходимости затем выполните упражнение на согревание энергией тепла. Если практиковаться в вызывании этих ощущений постоянно, то эффективность их воздействия будет не меньшей, чем воздействие ручных и ножных ванн. Со временем вы можете научиться распространять действие этих ощущений на все тело, и тогда отпадет необходимость в ежедневных ваннах и обливаниях - водные процедуры вы сможете чередовать с воздействием энергией ощущений.

Есть еще один вид воздействия, тоже с успехом практикующийся с помощью воображения, - воздействие ощущением покалывания. Вспомните скипидарные ванны. Во время принятия этих ванн кожу покалывает. Такое ощущение тоже целительно. И его тоже можно вызвать в воображении. Энергия покалывания действует схоже с энергией вибраций.

Исходное положение: сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза.

Представьте себе, что вы погрузили ступни в скипидарную ванну. Затем то же самое с кистями рук. Можно вспомнить другие виды воздействия: покалывание, когда вы отсидели ногу или затекла рука; покалывание от хождения босиком по шершавой или колющейся поверхности. Тренируйтесь до тех пор, пока воображаемые ощущения не станут такими же яркими и отчетливыми, как и реальные.

Все эти упражнения улучшают работу сердца и сосудов, успокаивают и расслабляют. Но это еще не есть воздействие изнутри, а лишь полноценная замена некоторых внешних воздействий. Освоив внешние воздействия энергией ощущений, можно переходить к внутренним воздействиям.

Следующие упражнения удаются только тогда, когда вы научились вызывать по своей воле ощущения тепла, холода и покалывания в теле.

Исходное положение: расслабьтесь, закройте глаза. Представьте себе, что у вас в руке небольшой горячий уголек. Поместите его внутрь руки и мысленно катите по руке медленно и спокойно, стремясь, чтобы этот уголек прогрел всю руку полностью. Через плечевой пояс проведите его в другую руку, следя при этом, чтобы он не касался области сердца. Несколько раз прокатите его по рукам туда и обратно. Руки согреваются, но воображаемый уголек не оставляет за собой горячего следа - тепло лишь там, где он проходит.

Теперь представьте себе, что у вас в руке кусочек льда. Поместите его внутрь руки и катите точно так же из руки в руку, минуя область сердца. Следите, чтобы воображаемый лед не оставлял холодного следа в руке за собой - холод лишь там, где он проходит.

Теперь представьте себе, что у вас в руках небольшая шаровая молния, но бояться ее не надо, ведь она - ваше собственное творение, а потому подконтрольна вам и не причинит вреда, а принесет лишь пользу. Прокатите по рукам, минуя область сердца. Она даст ощущение тепла и покалывания одновременно.

Уменьшите шаровую молнию до размера горошины и мысленно по спирали прокатывайте ее внутри каждого пальца в отдельности. Сначала сделайте это с правой рукой, затем - с левой. После снова начните с пальцев, а потом поднимайте шарик выше внутри руки, точно такими же спиралевидными движениями, массируя всю руку изнутри. Через плечевой пояс выведите шарик в другую руку и там также прокатывайте спиралевидными движениями. То же самое сделайте с ногами - массировать надо каждую ногу в отдельности, начиная с пальцев и идя вверх, но не перекатывая шарик из одной ноги в другую, а возвращая шарик вниз и затем в воображении переводя его в другую ногу, где, начиная снова от пальцев, также нужно массировать спиралевидными движениями, доходя до основания ноги, затем идя вниз, к пальцам, оттуда опять наверх. То же самое сделать, представив вместо маленькой шаровой молнии маленький шарик из льда. Затем - горячий уголек.

Постарайтесь не терять ни на миг ощущение прокатываемой горячей, холодной или покалывающей горошины. По мере того как ощущения станут четкими и ясными, можно увеличивать темп внутреннего массажа.

Чтобы освоить по-настоящему эти упражнения, надо уделять им не менее 30 минут каждый день. Результат не замедлит сказаться: станут крепкими, эластичными и здоровыми сосуды, будет лучше работать сердце, придет в норму кровяное давление. Про обычные ванны и обливания, так же как физические упражнения, тоже не стоит забывать.

Все упражнения начинайте с тех ощущений, которые вам даются лучше всего. Переходите от ощущения к ощущению последовательно. Сначала хорошо освойте прокатывание воображаемого уголька, и только после этого переходите к ощущению льда и шаровой молнии.

Внимание! Ощущения тепла не надо помещать в область сердца и в область головы. Для головы особенно целителен холод и следующее упражнение поможет снять головную боль и привести в норму кровяное давление.

Исходное положение: расслабьтесь, закройте глаза. Представьте себе, что к вашим вискам приложены кусочки льда. Продлевайте это ощущение до тех пор, пока оно приятно. Затем представьте, как ваш лоб овевает прохладный ветер. Он прохладной волной бежит по вискам, лбу, коже головы. Продлите это ощущение как можно дольше. Скажите себе: “Мой лоб прохладен, а тело теплое. Кровяное давление приходит в норму. Голова заполняется целительной энергией. Голова здорова. Лоб прохладный”.

Повторяйте до тех пор, пока ваше состояние не улучшится.