<<ýÏðåä. |
1000 ñåêðåòîâ æåíñêîãî çäîðîâüÿ |
Ñëåä.>> |
ÑÀÌÎÎÖÅÍÊÀ |
Êîãäà ïñèõîòåðàïåâò Ëèíäà Øåðõàðò Ñàíôîðä è åå êîëëåÌýðè Ýëåí Äîíîâàí íàïèñàëè êíèãó "Æåíùèíà è ñàìîîöåíêà" , ïîëó÷èâøóþ áîëüøîé îòêëèê, èõ äðóçüÿ äàëè êíèãå äðóãîå, áîëåå òî÷íîå íàçâàíèå.
"Îíè íàçâàëè åå "Ñëåïîé âåäåò ñëåïîãî" , - ïðèçíàåòñÿ Ñàíôîðä, êîòîðàÿ ïðîâåëà áîëüøóþ ðàáîòó, ÷òîáû ïîìî÷ü æåíùèíàì ïî âñåé ñòðàíå ïîâûñèòü ñâîþ ñàìîîöåíêó.  äåòñòâå ÿ áûëà íåâûñîêîãî î ñåáå ìíåíèÿ, è, ìîæåò áûòü, ñàìîå âàæíîå, ÷òî ìû èçâëåêëè, ðàáîòàÿ íàä êíèãîé, - ýòî òî, ÷òî ÷óâñòâî ñîáñòâåííîãî äîñòîèíñòâà íå î è åñòü ÷òî-òî âðîæäåííîå, äàííîå îò Áîãà. Åãî íàäî ðàçâèâàòü â ñåáå ".
|
Óìíûå æåíùèíû, ãëóïûå ïîñòóïêè |
Ïîäîáíî ìíîãèì æåíùèíàì ñ çàíèæåííîé ñàìîîöåíêîé, Ðîáèí äåëàëà âûáîð èñõîäÿ èç íåïðàâèëüíîãî ïðåäñòàâëåíèÿ î ñåáå. Åé êàçàëîñü, ÷òî åé ïîâåçëî, êîãäà â 17 ëåò îíà âñòðåòèëà Ìàéêëà, êðàñèâîãî áëîíäèíà ñ âíåøíîñòüþ ëåéá-ãâàðäåéöà, ê êîòîðîìó îíà ïî÷óâñòâîâàëà ñèëüíîå ôèçè÷åñêîå âëå÷åíèå. Îíè ïîæåíèëèñü, êàê òîëüêî Ðîáèí çàêîí÷èëà øêîëó, à ãîäîì ïîçæå îíà ñòàëà ìàòåðüþ. "Ïî÷òè ñ ïåðâîãî äíÿ çàìóæåñòâà ÿ çíàëà, ÷òî ñäåëàëà áîëüøóþ îøèáêó, - ïðèçíàåòñÿ Ðîáèí. - ß âûøëà çàìóæ, ïîòîìó ÷òî äóìàëà, ÷òî íèêàêîé äðóãîé ìóæ÷èíà íå çàõî÷åò ìåíÿ, è ÿ îòêàçàëàñü îò ïîñòóïëåíèÿ â êîëëåäæ, ïîòîìó ÷òî ñ÷èòàëà ñåáÿ íåäîñòàòî÷íî óìíîé. È òî è äðóãîå íå ñîîòâåòñòâîâàëî äåéñòâèòåëüíîñòè, íî, ÷òîáû ïîíÿòü ýòî, ìíå ïîòðåáîâàëîñü 15 ëåò íåñ÷àñòëèâîé æèçíè" .
Èñòîðèÿ Ðîáèí íå ÿâëÿåòñÿ èñêëþ÷èòåëüíîé. Íåêîòîðûå ñïåöèàëèñòû óáåæäåíû, ÷òî çàíèæåííàÿ ñàìîîöåíêà ñâîéñòâåííà î÷åíü ìíîãèì æåíùèíàì, æèçíü êîòîðûõ îêàçàëàñü "ñóæåííîé" è íå ñòîëü ñ÷àñòëèâîé, êàêîé ìîãëà áû áûòü, èç-çà ãëóáîêî óêîðåíèâøåãîñÿ â íèõ ÷óâñòâà ëè÷íîé íåñîñòîÿòåëüíîñòè. Íåâåðíàÿ ñàìîîöåíêà, ñ÷èòàþò Ñàíôîðä è Äîíîâàí, ëåæèò â îñíîâå ìíîãèõ äðóãèõ ïðîáëåì, êîòîðûå ìîãóò áûòü ó æåíùèí, - îò ïåðååäàíèÿ äî àëêîãîëèçìà. "Åñëè ìû íå ëþáèì ñåáÿ è íå óâàæàåì ñåáÿ, ìû âûõîäèì çàìóæ çà ìóæ÷èí, íåäîñòîéíûõ íàñ, âûáèðàåì ðàáîòó, ñëèøêîì ïðîñòóþ äëÿ íàøèõ âîçìîæíîñòåé, è ñîâåðøàåì äðóãèå îøèáêè - íà÷èíàÿ îò îòðàâëåíèÿ ñåáÿ íàðêîòè÷åñêèìè ñðåäñòâàìè äî ñëèøêîì áîëüøîé òåðïèìîñòè, â îñíîâå êîòîðîé, çàìå÷àåò Ñàíôîðä, - ëåæèò íàøå ìíåíèå, ÷òî ìû ýòîãî çàñëóæèâàåì" .
Îíà äàæå äåëàåò ïðåäïîëîæåíèå, ÷òî ïîë â êàêîì-òî ñìûñëå ÿâëÿåòñÿ ôàêòîðîì ðèñêà äëÿ ñàìîîöåíêè, ïîòîìó ÷òî ìû æèâåì â îáùåñòâå, â êîòîðîì öåíÿòñÿ ìóæñêèå, à íå ïðèñóùèå æåíùèíàì êà÷åñòâà. Ïðåçèäåíòîâ íå âûáèðàþò ïî òàêèì êà÷åñòâàì, êàê ñåðäå÷íàÿ òåïëîòà è ñïîñîáíîñòü ñîïåðåæèâàòü.
Âûñîêèå áàëëû ïî âîñïðèèì÷èâîñòè ðåäêî íàõîäÿò ñïðîñ.  ñàìûõ ÷òèìûõ èíñòèòóòàõ íàøåãî îáùåñòâà - îò êîíãðåññà äî öåðêâè - äîìèíèðóþò ìóæ÷èíû. "Ôàêòè÷åñêè ìû æèâåì â ïàðòðèàðõàòå, æåíùèíû íàõîäÿòñÿ â ïîä÷èíåííîì ïîëîæåíèè, - ãîâîðèò Ñàíôîðä. - Òðóäíî èìåòü âûñîêîå ÷óâñòâî ñîáñòâåííîãî äîñòîèíñòâà, êîãäà îáùåñòâî ïîñòîÿííî äàåò ïîíÿòü, ÷òî âû íåäîñòàòî÷íî õîðîøè" .
|
Íåïðàâèëüíûé ïîäõîä |
Ìíîãèå æåíùèíû åäèíû âî ìíåíèè, ÷òî âñþ æèçíü îíè ñòðåìÿòñÿ ê òîìó, ÷òî ñïåöèàëèñòû ïî ñàìîîöåíêå íàçûâàþò "Ñâÿòîé ãðààëü äîñòàòî÷íîñòè" .  ñâîåé êíèãå "Ñîâåðøåííûå æåíùèíû: ñêðûòûé ñòðàõ íåñîñòîÿòåëüíîñòè è æåëàíèå äåéñòâîâàòü" Êîëåòò Äàóëèíã âûäâèãàåò ïðåäïîëîæåíèå, ÷òî äëÿ ìíîãèõ æåíùèí ò. í. äîñòàòî÷íîñòü - òî æå ñàìîå, ÷òî è ñîâåðøåíñòâî, óðîâåíü, äîñòèãíóâ êîòîðîãî, ìîæíî èçáàâèòüñÿ îò ìó÷èòåëüíîãî ÷óâñòâà ñîáñòâåííîé íè÷òîæíîñòè. Ìó÷èìûå ñèíäðîìîì "åñëè áû òîëüêî:" ("åñëè áû òîëüêî ÿ áûëà óìíåå, êðàñèâåå, òîíüøå:" ), êîòîðûé óñèëèâàåò ÷óâñòâî íåñîñòîÿòåëüíîñòè, æåíùèíû áåðóò êóðñ íà ïîñòîÿííîå ñàìîóñîâåðøåíñòâîâàíèå, öåëü êîòîðîãî - çàñëóæèòü îäîáðåíèå. Ìû òðàòèì ãîäû, ÷òîáû çàñëóæèòü îäîáðèòåëüíûé êèâîê, êîòîðûé óáåäèò íàñ, ÷òî, äà, ìû äîñòàòî÷íî õîðîøè. Ìû ñòàðàåìñÿ ïðåâçîéòè âñåõ íà ðàáî÷åì ìåñòå, áûòü èçÿùíûìè, êàê ìîäåëè, ñòàòü ñóïåðæåíùèíîé - ýòî äàåò ÷óâñòâî íåóÿçâèìîñòè, çàâåðøåííîñòè, äàæå åñëè ïðè ýòîì ìû äîâîäèì ñåáÿ äî èçíåìîæåíèÿ, çëîóïîòðåáëåíèÿ ëåêàðñòâåííûìè ñðåäñòâàìè, äî ðàññòðîéñòâ ïèòàíèÿ.
 ñâîåé ðàáîòå Ñàíôîðä îáíàðóæèëà, ÷òî ìíîãèå æåíùèíû, êîòîðûå, ñóäÿ ïî âñåìó, çíàëè ñâîè ñèëüíûå ñòîðîíû, òåì íå ìåíåå áîëüøå ôîêóñèðîâàëè âíèìàíèå íà òîì, â ÷åì îíè íå ïðåóñïåëè. "Ïî÷òè âñå æåíùèíû çíàëè çà ñîáîé ÷òî-òî, ÷òî èõ óäîâëåòâîðÿëî, íî ýòè âåùè íå êàçàëèñü èì ñàìûìè âàæíûìè, - çàìå÷àåò îíà. - Îíè êàê áû íå çàñëóæèâàëè âíèìàíèÿ" .
Íåò, èìåííî ïî íåäîñòàòêàì ìíîãèå æåíùèíû ñîñòàâëÿþò ñóæäåíèå î ñåáå.
×àñòî æåíùèíû íå ïðèíèìàþò âî âíèìàíèå ñâîè ñèëüíûå ñòîðîíû, ðàññóæäàÿ òàê: "Ðàç ýòî ó ìåíÿ õîðîøî ïîëó÷àåòñÿ, çíà÷èò, ýòî íå ñòîèò âíèìàíèÿ" .
"Íå òàê óæ ðåäêî áûâàåò, - ãîâîðèò Ñàíôîðä, - ÷òî æåíùèíà ïðèçíàåò ñåáÿ ÿðêîé, ïðèâëåêàòåëüíîé, õîðîøåé ìàòåðüþ, õîðîøèì ñåêðåòàðåì, íî ñ èçâåñòíîé äîëåé ãðóñòè äîáàâëÿåò: "ß íå ìîãó ïðîÿâèòü äîñòàòî÷íî óïîðñòâà, ÷òîáû ïîõóäåòü íà 10 ôóíòîâ" , - äàâàÿ ïîíÿòü, ÷òî âñå åå ïîëîæèòåëüíûå êà÷åñòâà íè÷åãî íå ñòîÿò è îíà âîñïðèíèìàåò ñåáÿ ïðåæäå âñåãî êàê æåíùèíó ñ èçáûòî÷íûì âåñîì ".
Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî ñàìîóíè÷èæàþùåå ïîâåäåíèå, íàïðèìåð ôîêóñèðîâàíèå âíèìàíèÿ íà ñîáñòâåííûõ íåäîñòàòêàõ èëè ïðåóâåëè÷åíèå ðîëè íåóäà÷è, èìååò ñâÿçü ñ äåïðåññèåé. Ïî ìàòåðèàëàì Àìåðèêàíñêîé ïñèõîëîãè÷åñêîé àññîöèàöèè, íåâûñîêîå ìíåíèå î ñåáå ñîâåðøåííî î÷åâèäíî ÿâëÿåòñÿ âàæíûì ôàêòîðîì â ðàçâèòèè äåïðåññèè. Íà çàíèæåííóþ ñàìîîöåíêó óêàçûâàþò êàê íà ôàêòîð, îêàçûâàþùèé âëèÿíèå íà áîëüøóþ ðàñïðîñòðàíåííîñòü äåïðåññèè ñðåäè æåíùèí, êîòîðûå ñòðàäàþò äåïðåññèåé â äâà ðàçà ÷àùå, ÷åì ìóæ÷èíû.
|
Èçìåíåíèå ïîäõîäà |
×òî ìîæíî ñäåëàòü, ÷òîáû èçìåíèòü ìíåíèå î ñåáå?  êîíöå êîíöîâ, âû âåäü íå ðîäèëèñü ñ ñîçíàíèåì, ÷òî âû ìàëî ÷åãî ñòîèòå. Îöåíêà ïðèøëà ñî ñòîðîíû - îò ðîäèòåëåé, êîòîðûå äåëàëè âàì çàìå÷àíèÿ, ãîâîðèëè, ÷òî âû ïëîõàÿ, ñâåðñòíèêîâ, êîòîðûå ïîòåøàëèñü íàä âàøèìè ðûæèìè âîëîñàìè, âàøèì íîñîì èëè òåì, ÷òî âû íå ìîãëè áûñòðî ñïðàâëÿòüñÿ ñ ìàòåìàòèêîé.
"Íèêòî íå ìîæåò ïðèîáðåñòè íèçêóþ ñàìîîöåíêó â èçîëÿöèè, - óêàçûâàåò Ñàíôîðä. - È íèêòî èç íàñ íå â ñîñòîÿíèè èçìåíèòü åå â îäèíî÷åñòâå" .
Íåïðàâèëüíîñòü îöåíêè, ñëîæèâøåéñÿ â ðåçóëüòàòå çàìå÷àíèé ñî ñòîðîíû, âàì ïîìîæåò ïîíÿòü êîíñóëüòàöèÿ ó ñïåöèàëèñòà èëè ãðóïïà ïîääåðæêè, ãäå âû ñîñòàâèòå ïðåäñòàâëåíèå î òîì, êàêàÿ âû íà ñàìîì äåëå. Íî ìíîãîå ìîæíî ñäåëàòü è ñàìîñòîÿòåëüíî.
Ñàíôîðä ïðåäëàãàåò íà÷àòü ñ ñîçäàíèÿ íåêîòîðîãî ìàòåðèàëüíîãî îáðàçà, íàïðèìåð êîëëàæà, îòðàæàþùåãî ñîáñòâåííóþ êîíöåïöèþ. Âîçüìèòå ëèñò áóìàãè è íà íåì îòîáðàçèòå â ñèìâîëàõ, êàêîé âû ñåáÿ âèäèòå, ïîëîæèòåëüíîå â ñåáå, îòðèöàòåëüíîå è íåéòðàëüíîå, èñïîëüçóÿ ñëîâà, ðèñóíêè, ôîòîãðàôèè èëè èëëþñòðàöèè èç æóðíàëîâ. Íàèáîëåå âàæíîå äëÿ ñåáÿ ïîìåñòèòå â öåíòðå. "Äëÿ ìíîãèõ æåíùèí ýòî íåõèòðîå õóäîæåñòâî ñòàíîâèòñÿ àêòîì ïðîáóæäåíèÿ, - îòìå÷àåò Ñàíôîðä. - Êîãäà ÿ ïðîäåëûâàëà ýòî ñ æåíùèíàìè, æàëóþùèìèñÿ íà íåóâåðåííîñòü â ñåáå, è âû çàòåì ïîäñ÷èòûâàëè ïîëîæèòåëüíûå, îòðèöàòåëüíûå è íåéòðàëüíûå îöåíêè, îêàçûâàëîñü, ÷òî îòðèöàòåëüíîãî áûëî ñîâñåì íåìíîãî. Ýòî î÷åíü õîðîøèé ñïîñîá óçíàòü ñåáÿ" .
Òàêîé êîëëàæ ïîçâîëèò âàì óâèäåòü ñåáÿ â ñàìûõ ðàçíûõ àñïåêòàõ, ïîýòîìó âàøè ëèøíèå 10 ôóíòîâ, òÿæåëûå áåäðà è âçäåðíóòûé íîñ, èãðàþùèå òàêóþ áîëüøóþ ðîëü â âàøåì ñàìîîïðåäåëåíèè, ñòàíîâÿòñÿ òîëüêî ÷àñòüþ åãî, íàðÿäó ñ ÷óâñòâîì þìîðà, òåïëîòîé, óìåíèåì ðèñîâàòü èëè îðãàíèçàöèîííûìè ñïîñîáíîñòÿìè. Âìåñòî òîãî ÷òîáû çàêëèíèòüñÿ íà ñâîèõ íåäîñòàòêàõ, îöåíèòå "êàðòèíó â öåëîì" .
×àñòî îòðèöàòåëüíûé îáðàç íàñòîëüêî óêðåïëÿåòñÿ â íàøåì ïðåäñòàâëåíèè î ñåáå, ÷òî äàæå ðåàëüíîñòü íå ìîæåò óáåäèòü íàñ îòêàçàòüñÿ îò íåãî.
Ñàíôîðä ïðåäëàãàåò ïðîâåñòè íåáîëüøóþ ïðîâåðêó íà ðåàëüíîå ïîëîæåíèå âåùåé. "Ïîïðîñèòå áëèçêèõ âàì ëþäåé, êîòîðûì âû äîâåðÿåòå, îïèñàòü âàñ.
Ïîïðîñèòå èõ äàòü âàì òðè îïðåäåëåíèÿ, - ñîâåòóåò îíà. - Ïîëó÷èòü îòêëèê äðóãèõ ëþäåé î÷åíü âàæíî.  êîíöå êîíöîâ èìåííî îò íèõ â ïåðâóþ î÷åðåäü âû óçíàåòå, êòî âû ".
Ýòî ñîïðÿæåíî ñ íåêîòîðûì ðèñêîì, íî ðèñê îïðàâäàí, åñëè âû õîòèòå èçìåíèòü ñâîå ïðåäñòàâëåíèå î ñåáå. Ðåáåêêà Êåðòèñ, äîêòîð ôèëîñîôèè, àâòîð êíèãè "Ïîâåäåíèå, êîòîðîå âåäåò ê ïîðàæåíèþ" , ïèøåò: "Íåâîçìîæíî, ñèäÿ íàåäèíå ñ ñîáîé, èçìåíèòü ñâîå ïðåäñòàâëåíèå î ñåáå. Âû äîëæíû ïîëó÷èòü ïîäòâåðæäåíèå îò äðóãèõ ëþäåé, îò îêðóæåíèÿ, ÷òî âû íå òàêàÿ, êàêîé ñåáÿ âèäèòå. Íàì íóæíî óâèäåòü ñåáÿ òàêèìè, êàêèìè âèäÿò íàñ äðóãèå ëþäè" .
Ýòî òàêæå ïðåäïîëàãàåò, ÷òî âû äîëæíû ïîñòóïàòü ñîîòâåòñòâåííî âàøåìó ðåàëüíîìó "ÿ". Îò Ðîáèí Òàêåð ïðîâåðêà ðåàëüíîñòüþ ïîòðåáîâàëà áîëüøîãî ìóæåñòâà. Ïî÷óâñòâîâàòü ñåáÿ óìíîé è ïðèâëåêàòåëüíîé îçíà÷àëî äëÿ íåå ïîñòóïèòü â êîëëåäæ è ðàçâåñòèñü. Ýòî ñåáÿ îïðàâäàëî. "ß ïîÿâèëàñü â êîëëåäæå ñ íèçêî îïóùåííîé ãîëîâîé, à ê êîíöó ïåðâîãî ãîäà ÷óâñòâîâàëà ñåáÿ êîðîëåâîé, - âñïîìèíàåò îíà. Âñå ïðåïîäàâàòåëè ëþáèëè ìåíÿ. ß ïîëó÷àëà âûñîêèå îòìåòêè. À ïîçäíåå ÿ âûøëà çàìóæ çà ÷åëîâåêà, êîòîðûé ïîâåðèë â ìåíÿ. Ó ìåíÿ áûëî ÷óâñòâî, ÷òî ÿ ñòàëà äðóãèì ÷åëîâåêîì. Íî ñàìîå ãëàâíîå çàêëþ÷àëîñü â òîì, ÷òî ÿ îòêðûëà äëÿ ñåáÿ, êåì ÿ ÿâëÿþñü íà ñàìîì äåëå" .
|
Ñìåíèòå íàâåøàííûå ÿðëûêè |
Åñòü åùå ñïîñîá, ïîìîãàþùèé îòäåëàòüñÿ îò ÿðëûêîâ. Ñàíôîðä ïðåäëàãàåò âçÿòü äâà ëèñòà áóìàãè, íà îäíîì íàïèñàòü "Âû" è âíèçó ïåðå÷èñëèòü âñå îïðåäåëåíèÿ, êîòîðûå èñïîëüçîâàëè âàøè ðîäèòåëè â îòíîøåíèè âàñ, íà äðóãîì ëèñòå íàïèñàòü "ß" - è îïèñàòü òå æå ñàìûå êà÷åñòâà, íî â ïîëîæèòåëüíîì ðàêóðñå. Íàïðèìåð, åñëè âàøè ðîäèòåëè âáèëè âàì â ãîëîâó, ÷òî âû óïðÿìû èëè ìåäëèòåëüíû, îòûùèòå ïîëîæèòåëüíûå ñèíîíèìû ýòèõ êà÷åñòâ.  óïðÿìîì ÷åëîâåêå ìîæíî ðàçãëÿäåòü íåçàâèñèìîñòü èëè óïîðñòâî. Ìåäëèòåëüíîñòü ìîæåò îçíà÷àòü âäóì÷èâîñòü èëè îáñòîÿòåëüíîñòü â äîñòèæåíèè öåëè.
"Óëó÷øèòü ñàìîîöåíêó íå îçíà÷àåò ïîëíîñòüþ èçìåíèòü ïðåäñòàâëåíèå î ñåáå, - çàìå÷àåò Ñàíôîðä, - ýòî çíà÷èò ñäåëàòü íåêîòîðûå ïåðåìåùåíèÿ.
Òî, ÷òî âàì óäàåòñÿ, ëó÷øå âñåãî ïåðåäâèíóòü ê öåíòðó òîãî, ÷òî ñîñòàâëÿåò êîíöåïöèþ âàøåãî "ÿ", à òî, â ÷åì âû äàëåêè îò ñîâåðøåíñòâà, ïîñòàðàéòåñü íåñêîëüêî îòîäâèíóòü, íå àêöåíòèðîâàòü íà íåì âíèìàíèÿ. Ó÷èòåñü ó ìóæ÷èí, êîòîðûå èìåþò îáûêíîâåíèå ïîä÷åðêèâàòü â ñåáå âñå ëó÷øåå. Òîãî, ÷òî ó íèõ íå áëåùåò, îíè ïðîñòî íå çàìå÷àþò ".
|
Óñïåõ ïðèõîäèò íå ñðàçó |
Íå æäèòå, ÷òî âñå èçìåíèòñÿ çà îäíó íî÷ü. Íå îáÿçàòåëüíî âñå ïîéäåò ëåãêî. "Ê ñîæàëåíèþ, - îòìå÷àåò Ñàíôîðä, - ïðèíèæàòü ñåáÿ ñ÷èòàåòñÿ î÷åíü æåíñòâåííûì. Îäíàêî â òîì, ÷òîáû íå ëþáèòü ñåáÿ, ÿ íå âèæó áëàãîðîäñòâà" .
Ïî ïðàâäå ãîâîðÿ, èíîãäà âàì íóæíî ïðîòðóáèòü î ñåáå â ñîáñòâåííûé ðîã. Íåìíîæêî èñêðåííåé ïîõâàëüáû íèêîìó íå ïðèíåñåò âðåäà. Åñëè ñàìà ìûñëü îá ýòîì óæàñíåò âàñ - âû ñîâñåì íå õîòèòå ïîêàçàòüñÿ òùåñëàâíîé èëè ýãîèñòè÷íîé, - íà÷íèòå ñ òîãî, ÷òî íàó÷èòåñü ïðèíèìàòü êîìïëèìåíòû.
"Ìíîãèå æåíùèíû èñïûòûâàþò íåóäîáñòâî, êîãäà èõ õâàëÿò, - óòâåðæäàåò Ëèíäà Äàíëýï, äîêòîð ôèëîñîôèè, ïðåïîäàâàòåëü ïñèõîëîãèè èç øòàòà Íüþ-Éîðê. - Ëó÷øèì îòâåòîì íà êîìïëèìåíò ÿâëÿåòñÿ íå çàìåøàòåëüñòâî, íå îòðèöàíèå, íå ñëîâà, ÷òî âû íå ñäåëàëè íè÷åãî îñîáåííîãî, - ó÷èò îíà. Ýòî äîëæíî áûòü ïðîñòî: "Ñïàñèáî" .
Ïðîâîçãëàñèòå ìîðàòîðèé íà îòðèöàòåëüíîå âîñïðèÿòèå. Ðàññìàòðèâàéòå îøèáêè è íåóäà÷è êàê èçäåðæêè ïðèîáðåòåíèÿ îïûòà, à íå êàê äîêàçàòåëüñòâî òîãî, ÷òî âû íå ñïîñîáíû ñäåëàòü ýòî. "Âìåñòî òîãî ÷òîáû îáâèíÿòü ñåáÿ, - ïðåäëàãàåò ä-ð Äàíëýï, - ïîñìîòðèòå íà âåùè â äðóãîì ñâåòå, íàïðèìåð: "ß ÷åìó-òî íàó÷èëàñü.  ñëåäóþùèé ðàç ÿ ïðèëîæó âñå óñèëèÿ è ïðèìó ëþáîé ðåçóëüòàò, êàêèì áû îí íè áûë; òîãäà ÿ ïî êðàéíåé ìåðå ñìîãó ñêàçàòü ñåáå: ÿ ñäåëàëà âñå, ÷òî ìîãëà" .
È åùå âàì íàäî ïîíÿòü, ÷òî ñäåëàííîå âàìè, êàê áû õîðîøî îíî íè áûëî, íèêîãäà íå áóäåò âåðõîì ñîâåðøåíñòâà. Íèêòî íå ñîâåðøåíåí. Ïîýòîìó îïóñòèòå ïëàíêó ñâîèõ îæèäàíèé äî ðåàëüíîãî óðîâíÿ. "Âàæíî, - ïðåäóïðåæäàþò ñïåöèàëèñòû, - ñäåëàòü ñî ñâîåé ñòîðîíû âñå âîçìîæíîå, à íå äîñòè÷ü âåðõà âîçìîæíîãî" . "Èíà÷å, - çàìå÷àåò Ñàíôîðä, - âû ñòàíåòå îäíîé èç òåõ, êòî ïðèõîäèò ê çàíèæåííîé ñàìîîöåíêå, ïîòîìó ÷òî áîèòñÿ íèçêîé ñàìîîöåíêè" .
|
Ïðåä. ñòðàíèöà : ÐÎËÅÂÛÅ ÌÎÄÅËÈ Ñëåä. ñòðàíèöà : ÑÀÌÎÏÐÎÈÇÂÎËÜÍÛÉ ÀÁÎÐÒ È ÌÅÐÒÂÎÐÎÆÄÅÍÍÎÑÒÜ |
Ýéëèí Íå÷àñ, Äåíèç Ôîóëè, Äåáîðà Òêà÷, Ëàéëà À. Óîëëèñ "1000 ñåêðåòîâ æåíñêîãî çäîðîâüÿ"
Âèäû íåòðàäèöèîííîé ìåäèöèíû |
» Àêóïðåññóðà |
» Àêóïóíêòóðà (èãëîóêàëûâàíèå) |
» Àïèòåðàïèÿ |
» Àðîìàòåðàïèÿ |
» Àþðâåäà |
» Ãèäðîòåðàïèÿ |
» Ãîìåîïàòèÿ |
» Çâóêîòåðàïèÿ |
» Éîãà |
» Êèòàéñêàÿ ìåäèöèíà |
» Òðàâîëå÷åíèå |
» Ìàññàæ |
» Ðåôëåêñîëîãèÿ |
» Ðýéêè |
» Ñâåòîëå÷åíèå |
» Õèðîïðàêòèêà |
» Öâåòî÷íûå ëåêàðñòâà |
Ïîäðîáíåå |
» Áàíÿ, ñàóíà è âàííû |
» Áèîýíåðãåòèêà |
» Âîäà äëÿ çäîðîâüÿ |
» Âîçäåéñòâèå öâåòîì |
» Ãîëîäàíèå |
» Ãîìåîïàòè÷åñêèå ëåêàðñòâà |
» Äèàãíîñòèêà áîëåçíåé |
» Äûõàòåëüíûå ãèìíàñòèêè |
» Éîãà â òåîðèè è íà ïðàêòèêå |
» Ëåêàðñòâåííûå ðàñòåíèÿ |
» Ëåêàðñòâåííûå ðàñòèòåëüíûå ñáîðû |
» Ëå÷åíèå àðîìàòàìè |
» Ëå÷åíèå êàìíÿìè, ìåòàëëàìè |
» Ëå÷åíèå ïðîäóêòàìè ï÷åëîâîäñòâà |
» Ïîïóëÿðíûå âèòàìèíû |
» Î÷èùåíèå îðãàíèçìà |
» Ïîïóëÿðíûå ìèíåðàëû |
» Ïðèåìû àêóïðåññóðû |
» Ïðèåìû ìàññàæà |
» Ðàñïðîñòðàíåííûå áîëåçíè |
» Ðåôëåêòîðíûå çîíû íà íîãå |
» Ðýéêè.Ðåöåïòû èñöåëåíèÿ |
» Ñèñòåìû îçäîðîâëåíèÿ |
» Óðèíîòåðàïèÿ |
» Öâåòî÷íûå ýññåíöèè Áà÷à (Áàõà) |
» Öåëåáíàÿ ãëèíà è öåëåáíûå ãðÿçè |
» Öåëèòåëüíàÿ ñèëà ìóçûêè |
» Öåëèòåëüíûå ìóäðû |
Íîâîñòè |
» Íîâîñòè àëüòåðíàòèâíîé ìåäèöèíû |
Ðàçíîå |
» 1000 ñåêðåòîâ æåíñêîãî çäîðîâüÿ |
» Ðàñøèôðîâêà ðåçóëüòàòîâ àíàëèçîâ |
» Ëå÷åáíûå äèåòû |
» Âèäû ìåäèöèíñêèõ èññëåäîâàíèé |
» Ïðèìåíåíèå ëåêàðñòâåííûõ ñðåäñòâ |
» Ñîâðåìåííûå ëåêàðñòâà. Îò À äî ß |
Ðåêëàìà |