Японское слово "ундо" означает "упражнение".

В данном случае имеется в виду упражнение, освобождающее тело от блоков и напряжения, позволяющее ему двигаться без ограничений.

Данная техника выполняется в положении стоя или сидя.

Вам придется в течение 35 минут совершать круговые движения, а потому для начала нужно найти подходящее место, где вас никто не побеспокоит и где нет острых углов, о которые можно пораниться.

Сложите руки в Гассё и мысленно скажите: "Рэйки Ундо начинается". Так вы позволите энергии Рэйки свободно поступать в ваше тело.

Активизируйте три энергетических центра (Дань-тяня).

Сделайте глубокий вдох и на выдохе полностью расслабьтесь. Теперь сделайте еще один глубокий вдох и на выдохе постарайтесь выпустить из себя как можно больше воздуха.

Проводя такие вдохи и выдохи несколько раз, вы, возможно, почувствуете, что ваше тело начало двигаться.

Если движение затруднено, проявите терпение и продолжайте выполнять это упражнение ежедневно в течение 3 месяцев.

Если вам трудно полностью расслабиться, постарайтесь представить, что вы не взрослый человек, а ребенок, который может вести себя так, как ему хочется.

Забудьте о самоконтроле и помните о том, что на вас никто не смотрит. Выбросьте все мысли из головы и предавайтесь детской игре.

Если какие-то звуки будут слетать с ваших губ, не замолкайте.

Если придут какие-то воспоминания или нахлынут эмоции, не загоняйте их обратно, а наоборот, осознайте их и прочувствуйте.

Если из глаз польются слезы, не сдерживайтесь - плачьте, сколько хотите.

Вы как бы раскрываетесь и выпускаете пар: позволяете своему телу очиститься. Не беспокойтесь, оно само знает, что и как ему делать.

Главное - не ограничивать свое исцеление, исключить все запреты.

Продолжайте до тех пор, пока движения ваши не прекратятся сами.

Когда это произойдет, сядьте или лягте. Погрузитесь глубоко в себя и наблюдайте за движением энергии внутри вас.

У вас может возникнуть ощущение, что вы перестали чувствовать границы своего физического тела.

Сложите руки в Гассё и мысленно скажите: "Я закончил Рэйки Ундо". Поблагодарите энергию Рэйки и хорошенько потрясите кистями рук.