Фосфор

Норма:
взрослые старше 25 лет - 800 мг,
молодые взрослые и
беременные женщины - 1200 мг

Фосфор - второй по количеству минерал в организме человека. Он присутствует в каждой клетке. Подобно кальцию, фосфор необходим для построения и развития костей: более 75 % фосфора, содержащегося в организме человека, сосредоточено в костях и зубах. Фосфор стимулирует сокращение мышц и способствует росту тканей и их восстановлению, а также выработке энергии, передаче нервных импульсов и функционированию сердца и почек.

В разных количествах, но фосфор можно найти почти во всех продуктах, особенно в мясе, птице, яйцах, рыбе, орехах, молочных продуктах и безалкогольных напитках. Дефицит фосфора встречается редко - большинство людей потребляет намного больше фосфора, чем необходимо, однако длительное применение антацидов или спазмолитических препаратов, содержащих гидрохлорид алюминия, может привести к дефициту фосфора. К симптомам фосфорного дефицита относятся: общая слабость, потеря аппетита, боли в костях и повышенная подверженность переломам костей. Излишек фосфора в крови вызывает потерю кальция, что может также ослабить кости. Отравление фосфором - редкое явление, наблюдаемое лишь в случае болезни почек.

Виды нетрадиционной медицины

» Акупрессура

» Акупунктура (иглоукалывание)

» Апитерапия

» Ароматерапия

» Аюрведа

» Гидротерапия

» Гомеопатия

» Звукотерапия

» Йога

» Китайская медицина

» Траволечение

» Массаж

» Рефлексология

» Рэйки

» Светолечение

» Хиропрактика

» Цветочные лекарства

Подробнее

» Баня, сауна и ванны

» Биоэнергетика

» Вода для здоровья

» Воздействие цветом

» Голодание

» Гомеопатические лекарства

» Диагностика болезней

» Дыхательные гимнастики

» Йога в теории и на практике

» Лекарственные растения

» Лекарственные растительные сборы

» Лечение ароматами

» Лечение камнями, металлами

» Лечение продуктами пчеловодства

» Популярные витамины

» Очищение организма

» Популярные минералы

» Приемы акупрессуры

» Приемы массажа

» Распространенные болезни

» Рефлекторные зоны на ноге

» Рэйки.Рецепты исцеления

» Системы оздоровления

» Уринотерапия

» Цветочные эссенции Бача (Баха)

» Целебная глина и целебные грязи

» Целительная сила музыки

» Целительные мудры

Новости

» Новости альтернативной медицины

Разное

» 1000 секретов женского здоровья

» Расшифровка результатов анализов

» Лечебные диеты

» Виды медицинских исследований

» Применение лекарственных средств

» Современные лекарства. От А до Я