Сезонное эмоциональное расстройство (СЭР) - крайняя форма "зимней хандры", вызывающая сонливость и нарушения нормального функционирования всех систем организма. Лишь недавно она была признана в качестве особого заболевания, однако начиная с 1982 года о ней многое узнали, в том числе и то, как ее лечить. Люди, страдающие сезонными эмоциональными расстройствами, подвержены чрезвычайно резким сезонным перепадам настроения, как если бы они разделились на человека зимнего и человека летнего.
И хотя различные виды СЭР могут проявляться и летом, наиболее распространенные его формы начинают постепенно заявлять о себе в конце августа или начале сентября. Этот процесс продолжается до марта или начала апреля, когда симптомы болезни постепенно ослабевают. У страдающих этим заболеванием на четыре часа увеличивается продолжительность ночного сна, и они набирают более 10 килограммов веса, пытаясь переспать зиму. Женщины в четыре раза чаще мужчин страдают от СЭР, и болезнь имеет тенденцию поражать целые семьи.
Считается, что причина заболевания - в колебаниях уровня содержания химического вещества серотонина в мозгу, причиной которых является недостаточное количество солнечного света. Географическое месторасположение играет огромнейшую роль в подверженности человека сезонным эмоциональным расстройствам: чем ближе к полюсам, тем чаще наблюдаются случаи этой болезни.
Симптомы Почти все симптомы СЭР проявляются осенью или зимой. Но иногда болезнь может поразить человека и летом, однако скорее с ослабленными симптомами, касающимися аппетита и продолжительности сна.
- Депрессия, неспособность наслаждаться жизнью, пессимистичный взгляд в будущее;
- Упадок сил, инерция, апатия;
- Сонливость, трудности с пробуждением по утрам;
- Нарушение нормального функционирования всех систем организма, трудности с началом работы. Задачи, обычно казавшиеся легкими, представляются невыполнимыми;
- Усиление аппетита, набор веса;
- Пищевые пристрастия: особая склонность к углеводам;
- Стремление избегать людей;
- Раздражительность, приступы плача;
- Снижение сексуального влечения;
- Мысли о самоубийстве.
Для детей и подростков:
- Чувство усталости и раздражительности;
- Вспышки гнева;
- Трудности с концентрацией внимания;
- Неясные физические недомогания;
- Явное пристрастие к мусорной, сладкой, пище.
Обратитесь к врачу, если:
- вы или ваш ребенок испытываете эти симптомы с начала осени и зимой и которые уменьшаются или исчезают весной или летом. Врач может помочь выбрать наиболее эффективное лечение вашего заболевания.
- Гуляйте в полдень, когда солнце стоит высоко. Как можно чаще бывайте на воздухе.
- Как можно больше занимайтесь физическими упражнениями.
- Берите отпуск зимой и отдыхайте с местах с долгим днем.
- Увеличьте поступление природного света в ваше жилище, срезав низко растущие ветви около окон и изгородей вокруг дома.
- Выкрасите стены в светлые тона.
- Поддерживайте дома тепло и наслаждайтесь приятными сторонами зимы - такими, как камин, книги, музыка.
|
