Это упражнение предназначено для тех, у кого не получается состояние наблюдателя из-за того, что при сосредоточении на стене позади себя появляется неприятное чувство в животе и груди. Особенно ярко это может проявляться при работе с негативными воспоминаниями. Обычно это люди энергетически очень открытые. В этом случае очень важно вначале получить ощущение защищенности впереди, что мы и попробуем сейчас сделать.

1. Подойдите к дереву, ствол которого вам приятен, обхватите его и расслабьтесь. Должно возникнуть ощущение, будто вы слегка повисли на дереве. Вместо дерева можно использовать угол в помещении, косяк двери или какой-нибудь предмет, но, взаимодействуя с ними, обязательно надо представлять себе, что вы имеете дело со стволом дерева.

2. Необходимо, обхватив дерево руками, запомнить ощущение того, как вы держите ствол. Голову надо повернуть направо или налево, как удобнее, и прижаться щекой к стволу. И в этом положении, соединившись с деревом или углом помещения в одно целое, вспомнить что-нибудь неприятное из своей жизни и почувствовать состояние защищенности. Оно возникает потому, что грудь и живот заняты восприятием ствола или угла, а значит - не могут реагировать на отрицательное воспоминание.

3. После того как вы осознали чувство защищенности, нужно отодвинуться от дерева и постараться запомнить ощущение контакта. Вначале для усиления ощущения можно протягивать перед собой руки так, как будто обхватываете дерево. Тогда ощущение своего пространства перед грудью легко воссоздать. В это пространство люди независимые никого не впускают, вы же почему-то отдаете его первому попавшемуся человеку. Вы фактически на энергетическом уровне с ним обнимаетесь и от этого страдаете.

У некоторых людей лучше получается сосредоточение внутри себя. Для них - следующее упражнение.