У женщин может быть множество проблем. В этой главе я описываю предменструальный синдром и проблемы климактерического периода в деталях, так как эти проблемы наиболее часто встречались в моей клинике. Другие женские проблемы я рассматриваю менее подробно.

Если у вас серьезный случай - обратитесь к гинекологу.

Аменорея - это отсутствие менструации, она может быть вызвана множеством факторов: отсутствием аппетита, диетическим похудением, напряженными физическими тренировками (атлетика, гимнастика), заболеванием яичников и даже противозачаточной таблеткой. Эмоциональные потрясения: стрессы, шоки, быстрые перемены - также могут вызвать аменорею.

Ароматерапевтическое лечение

Если данная проблема вызвана эмоциональными причинами, то она разрешится сама собой через некоторое время. Однако существуют эфирные масла, способствующие восстановлению и стабилизации менструального цикла: масла базилика, моркови дикой, пупавки благородной, шалфея мускатного, кипариса, герани, укропа сладкого, иссопа, можжевельника, майорана, мирры, петрушки, мяты перечной, розы, розмарина, шалфея и тимьяна.

Ванны полные и сидячие

Выберите любую комбинацию из перечисленных выше масел и добавьте шесть капель в вашу ежедневную ванну, если хотите, можете принять и сидячую ванну.

Я рекомендую следующую смесь:

• 2 капли масла шалфея мускатного
• 2 капли масла кипариса
• 2 капли масла майорана
• 1 капля розового масла

Ароматический массаж

Следующую комбинацию ароматических масел надо втирать в живот и поясницу массажными движениями ежедневно в течение месяца:

• 2 капли масла кипариса
• 2 капли масла укропа сладкого
• 2 капли масла можжевельника
• 1 капля масла майорана

или

• 1 капля масла моркови дикой
• 2 капли масла герани
• 1 капля масла петрушки
• 2 капли розового масла

Каждую смесь растворить в 20 мл несущего масла.

Полезно делать полный ароматический массаж всего тела хотя бы раз в неделю с использованием предложенных смесей, если аменорея вызвана стрессом.

Противопоказания

Не применяйте излишне масло укропа сладкого в случаях эпилепсии. Масла шалфея, иссопа и тимьяна также повысят кровяное давление помимо желаемого воздействия.

Цветочные снадобья Баха

Снадобье белой лилии прекрасно действует при шоках. При стрессовых ситуациях пользуйтесь спасительным снадобьем. При аменорее, вызванной анорексией помогут несколько снадобий - это зависит от конкретного случая.

Мимулус поможет при большом страхе (например, при страхе располнеть).

Дикая яблоня унесет чувство отвращения к самому себе и к пище.

Береза прекрасно подойдет для самокритичных.

Сосна поможет при чувстве вины, а репяшок обыкновенный - при внутренней муке.

Диета

Здоровая диета превосходно помогает при аменорее. Раз вы начали заниматься лечением, менструация обязательно придет в норму.

Дисменорея - болезненная менструация - относительно рядовой случай, боль может быть в пределах от едва ощутимой до сильных спазмов, от которых вы едва не падаете и хотите прилечь. Боль вызывают спазмы мышц матки. Дисменорея бывает двух типов: нерегулярные судороги - острая боль, часто возникающая в первый день менструации; непроходящие судороги, тупая ноющая боль, обычно появляющаяся до начала менструации.

Ароматерапевтическое лечение

Полезны следующие масла: ангелики, пупавки благородной, каепутового дерева, шалфея мускатного, кипариса, укропа сладкого, имбиря, жасмина, можжевельника, лаванды, майорана, мелиссы, мяты перечной, розы, розмарина и шалфея.

Ванны

Вы можете попробовать создать собственные рецепты и найти для себя самые эффективные. Например, пользу принесут такие составы:

• 2 капли масла пупавки благородной
• 2 капли масла шалфея мускатного
• 2 капли масла майорана

Компрессы

Ароматерапевтические компрессы приносят эффективное облегчение при менструальных болях. Можно применять любое масло из списка - все они устраняют спазмы. Комбинация масел лаванды и мяты перечной поможет так же прекрасно, как и комбинация масел пупавки благородной и майорана (по три капли каждого). Масла шалфея мускатного и розы тоже помогут.

Аромамассаж

Он особенно эффективно помогает при массировании живота или поясницы. Иногда остеопатическое лечение может помочь от дисменореи. Делайте массаж живота ежедневно, применяя одну из следующих смесей:

• 2 капли масла шалфея мускатного
• 2 капли масла кипариса
• 2 капли масла майорана
• 1 капля розового масла

или

• 2 капли масла укропа сладкого
• 2 капли масла можжевельника
• 2 капли масла мяты перечной
• 1 капля масла шалфея

Каждую смесь растворить в 20 мл несущего масла.

Противопоказания

Не применяйте излишне много масла шалфея и укропа сладкого при эпилепсии. Шалфей может повысить кровяное давление.

Цветочные снадобья Баха

Спасительное снадобье поможет унять боль. Дикая яблоня эффективна при непрекращающихся судорогах.

Диета

Необходима здоровая диета с обилием фруктов и овощей, но надо исключить сахар и измельченную пищу. Полезные дополнения: масло примулы, кальций, магний.

Болезнь возникает, когда обычно выстилающие матку эндометриальные клетки (эндометрий) выходят из матки и начинают разрастаться снаружи в яичниках, фаллопиевых трубах, мочевом пузыре, кишечнике, легких, словом, везде. До сих пор не выяснено, из-за чего развивается эта болезнь.

Симптомы

Эндометриозом болеет огромное количество женщин, например в Великобритании свыше миллионе болезнь часто протекает скрыто многие годы. Удивительно, насколько мало написано об этом! Хотя симптомы и различаются, они включают: болезненную менструацию, боль при овуляции и половых сношениях, сильные и неравномерные кровотечения, боль при опорожнении кишечника или при мочеиспускании, бесплодие, тошноту, беспокойство и депрессию. Боль может быть настолько нестерпимой, что бедная женщина будет кататься по полу в муках.

Лечение

Общепринятое лечение

• Прописывают данозол, тестостерон - лекарства со множеством нежелательных побочных эффектов.
• Можно сделать лапароскопию для исследования чрева.
• Иногда необходимо хирургическое вмешательство.

Ароматерапевтическое лечение

Во многих случаях ароматерапия помогает облегчить боль и страдания. Стресс, без сомнения, только усугубляет боль.

Помогут масла бергамота, пупавки благородной, кипариса, герани, лаванды, мяты перечной, розы, шалфея и тысячелистника.

Сидячие ванны

Хотя простые ароматерапевтические ванны и расслабляют, все же при эндометриозе особенно рекомендуются сидячие горячие и холодные ванны. Цель такого лечения - стимулировать сжатие и расширение кровеносных сосудов. Для процедуры потребуются две емкости (идеально подойдут детские ванны). Наполните одну ванную горячей, а другую холодной водой. Посидите в горячей воде десять минут, а затем в холодной пять минут. Повторите процедуру два или три раза (в горячую ванну вам придется добавлять горячую воду).

Следующую смесь следует добавить только в горячую ванну:

• 1 капля масла шалфея мускатного
• 2 капли масла кипариса
• 1 капля масла пупавки благородной
• 2 капли масла герани
• 1 капля розового масла

Горячие и холодные сидячие ванны следует принимать ежедневно. Если у вас не хватает на это времени - добавьте эту смесь в обычную ванну.

Ароматический массаж

Делайте массаж живота и поясницы каждый день использованием следующих смесей:

• 2 капли масла пупавки благородной
• 3 капли масла кипариса
• 2 капли масла тысячелистника

или

• 2 капли масла шалфея мускатного
• 3 капли масла герани
• 1 капля розового масла

Каждую смесь растворить в 20 мл несущего масла.

Для достижения результата ароматерапевтические ванны и ежедневные массажи следует проводить в течение нескольких месяцев. Будьте настойчивы!

Компрессы

Горячие и холодные компрессы попеременно можно использовать для утоления боли. Наиболее эффективны для этого эфирные масла мяты перечной, шалфея мускатного и лаванды. В небольшую миску с водой накапайте по две капли масла шалфея мускатного, лаванды и мяты перечной. Пропитайте кусочек фланели раствором, отожмите и положите на живот или поясницу - туда, где боль сильнее.

Компресс с мятой перечной поможет и при тошноте.

Противопоказания

• Не применяйте много масла укропа сладкого или шалфея при эпилепсии. Шалфей поднимает кровяное давление.
• Избегайте совместного приема масла мяты перечной и гомеопатических лекарств.

Цветочные снадобья Баха

Снять физическое и эмоциональное напряжение поможет спасительное снадобье.

Диета

Здоровая диета, физические упражнения и расслабление полезны для больных эндометриозом. Избегайте стрессов насколько это возможно, масло примулы поможет снять боль и спазмы.

Обычно климактерический период приходится на период в возрасте от сорока пяти до пятидесяти пяти лет и означает окончание месячного менструального цикла. Хотя у некоторых женщин менструации прекращаются резко, все же у большинства этот период длится несколько лет. Менструации становятся нерегулярными и наконец вовсе прекращаются. Процесс происходит постепенно. В настоящее время многие считают климактерический период болезнью, но на самом деле это естественное состояние женщины.

Симптомы

• Приступы горячки, сильное потение по ночам, нерегулярные месячные с незначительными или наоборот обильными кровотечениями; головокружения и обмороки, раздражительность, бессонница, депрессия, потеря памяти, головные боли, запоры, обретение лишнего веса, холодные руки и ноги, повышенное или пониженное половое влечение.
• После климактерического периода поднимается кровяное давление, может наступить вагинальная сухость, иногда женщины даже теряют волосы.

Надо заметить, что подверженные стрессам женщины, а также женщины, жизнь которых была небогата физически и сексуально, имеют гораздо больше проблем в этот период.

Лечение

Общепринятое лечение

Заключается в гормональной терапии - замене гормонов. Это лечение увеличивает плотность костей - правда, только на время его проведения, но оно имеет нежелательные побочные эффекты. Могут возникнуть гипертония, полнота, повышенный риск рака груди и матки. Требуются дальнейшие исследования для изучения побочных эффектов.

Ароматерапевтическое лечение

Я советую попробовать эфирные масла - они способны великолепно регулировать гормоны. Ароматерапия в сочетании с правильной диетой и программой физических упражнений вполне может представлять собой альтернативу общепринятому лечению. Климактерический период надо пережить со спокойствием в душе, а не с чувством страха.

Хотя у всех женщин климактерический период происходит по-разному, как мне удалось выяснить, следующие эфирные масла помогут всем: бергамота, пупавки благородной, шалфея мускатного, кипариса, укропа сладкого, ладана, герани, жасмина, можжевельника, лаванды, лимона, мелиссы, нероли, мяты перечной, розы, розмарина, шалфея, санталума белого, листьев фиалки, тысячелистника и иланг-иланга.

Много эфирных масел воздействуют на эмоциональном уровне, помогая успокоить депрессию и раздражительность в климактерический период. Масло бергамота прекрасно воодушевляет, а масло шалфея мускатного к тому же придает хорошее самочувствие. Пупавка превосходно устранит нервное напряжение, связанное с изменениями в этот период. Масло кипариса не только снимет раздражительность и стресс: оно незаменимо во время перемен, но и облегчит восприятие нового.

Конечно, климактерический период можно назвать переменой. Масло ладана придаст женщине хорошее самочувствие, чувства свободы и восторга, которые можно обрести в климактерический период. Масло герани утолит боль и одновременно поднимет настроение, оно также хорошо для кожи и баланса гормонов. Прелестный аромат жасмина, нероли и розы унесет депрессию, вселит оптимизм, эйфорию и веру в себя. Масло листьев фиалки устранит гнев и раздражительность.

Есть эфирные масла, воздействующие на физическом уровне, они устраняют причиняющие неудобство и приводящие в смущение неожиданные кровотечения вызванные нерегулярной работой кровеносных сосудов (которые то сжимаются, то расширяются). В этом случае помогут масла мяты перечной, кипариса, шалфея мускатного, герани, лимона, шалфея и листьев фиалки. Против удержания жидкости, распухания и запоров помогут масла кипариса, укропа сладкого, герани, можжевельника, лимона, розмарина и шалфея. Бессонницу можно прогнать, добавив несколько капель масел шалфея мускатного, пупавки благородной, лаванды или иланг-иланга на подушку. Для регулирования менструального цикла часто применяют масла пупавки благородной, герани, розы и тысячелистника. Кровообращение улучшат эфирные масла герани, мяты перечной и розмарина.

Ванны

Ежедневные ароматерапевтические ванны приносят огромную пользу преодолевающим климактерический период. Выберите одну из следующих смесей.

Рецепт для успокоения нервов:

• 2 капли масла пупавки благородной
• 3 капли масла кипариса
• 2 капли розового масла

или

• 2 капли масла шалфея мускатного
• 2 капли масла ладана
• 2 капли масла лаванды

Рецепт от приступов горячки:

• 2 капли масла кипариса
• 2 капли масла мяты перечной
• 2 капли масла шалфея

Средство от распухания/запоров:

• 2 капли масла укропа сладкого
• 2 капли масла розмарина
• 2 капли масла шалфея

Ароматический массаж

Ароматический массаж - превосходный способ баловать и лелеять женщину, испытывающую перемены. Он улучшает самооценку, помогает ей почувствовать себя здоровой, уверенной в себе, женственной. Ароматический массаж снизит до минимума физические проблемы.

Воспользуйтесь следующим рецептом:

• 2 капли масла бергамота
• 1 капля масла пупавки благородной
• 2 капли масла кипариса
• 2 капли розового масла

или

• 2 капли масла ладана
• 2 капли масла герани
• 1 капля масла жасмина
• 1 капля масла мелиссы

Каждую смесь растворить в 20 мл несущего масла.

Полезный состав при приступах горячки/потении:

• 2 капли масла кипариса
• 2 капли масла лимона
• 2 капли масла мяты перечной
• 2 капли масла шалфея

Растворить в 20 мл несущего масла.

На всякий случай можете хранить у себя в сумочке бутылочку с эфирным маслом мяты перечной, оно поможет при приступе горячки.

При холодных руках и ногах помогут следующие компоненты:

• 1 капля масла черного перца
• 2 капли масла мандарина
• 2 капли масла герани
• 2 капли масла розмарина

Растворить в 20 мл несущего масла.

Рецепт масел при скоплении жидкости (водянке):

• 2 капли масла кипариса
• 2 капли масла мандарина
• 2 капли масла можжевельника
• 1 капля масла розмарина

Растворить в 20 мл несущего масла.

Если вы часто впадаете в замешательство и вас часто подводит память, нанесите несколько капель масла розмарина на кусочек ткани и вдыхайте пары ежедневно. При вагинальной сухости и потере полового влечения смотрите рекомендации в главе 13. При плохом кровообращении и повышенном кровяном давлении смотрите главу 7.

Противопоказания

• Избегайте чрезмерного применения масел укропа сладкого и шалфея при эпилепсии.
• Шалфей способствует повышению кровяного давления.
• Не наносите масла бергамота и лимона перед приемом солнечных ванн.
• Избегайте масла мяты перечной при приеме гомеопатических средств.

Цветочные снадобья Баха

Грецкий орех - наиболее важное снадобье во время климактерического периода - он помогает при переменах. Лиственница превосходно восстанавливает уверенность в себе. От чувства безнадежности и отчаяния поможет утесник обыкновенный. Склерантус очень хорош при переменах настроения и нерешительности. От раздражительности примите импейшенс, а от озлобленности иву. Олива превосходна от усталости и утомляемости.

Диета

Для женщин климактерического периода важна диета, она поможет предотвратить остеопороз - пористость и повышенную хрупкость костей. Следует принимать много пищи, богатой кальцием для поддержания костей здоровыми и крепкими. Диета включает: рыбу, такую, как сардины - их съедают вместе с костями, подсолнечник, тыкву, семена кунжута, орехи и молочные продукты, если организм их воспринимает. Поскольку для усвоения кальция требуется витамин D, необходимо бывать на солнце. Физические упражнения, особенно прыжки, помогут усилить крепость костей.

В климактерический период вам придется отказаться от калорийной пищи. Избегайте также соли и сахара. Уменьшите потребление чая, кофе и алкоголя. Ешьте больше фруктов, овощей с содержанием растительных волокон. Против приступов горячки принимайте витамин С (по одному грамму ежедневно) и масло примулы. Дополнительно принимайте железо для противодействия потерям крови, если будут сильные кровотечения, комплекс витамина В, цинк, витамин С, кальций и магний при стрессе. Кальций и магний также очень важны для предотвращения разрушения костей.

Необходимо расслабляться - идеально подойдут ароматерапевтические ванны и массаж. Помните, что и думать надо только о хорошем.

Меноррагия - обильное кровотечение, часто со сгустками крови. Если причина, вызвавшая такое кровотечение, ненормальна, то сильное кровотечение может произойти в любое время, у любой женщины, однако обычно оно случается в климактерический период. Само собой разумеется, при обильном кровотечении или кровотечениях между менструациями непременно следует показаться врачу и убедиться, что нет более серьезных болезней.

Ароматерапевтическое лечение

Как только поставлен диагноз меноррагии, можно начать ароматерапевтическое лечение, чтобы отрегулировать менструации.

Помогут масла пупавки благородной, кипариса, ладана, герани, можжевельника, лимона, розы и тысячелистника.

Полные и сидячие ванны

Любое из перечисленных выше эфирных масел можно добавить в ванну, полную или сидячую.

Рецепты:

• 3 капли масла герани
• 3 капли масла лимона

или

• 2 капли масла кипариса
• 2 капли масла ладана
• 2 капли масла тысячелистника

или

• 3 капли масла можжевельника
• 3 капли масла лимона

Последний рецепт применяйте для очищения матки.

Ароматический массаж

Живот и поясницу надо массировать нежными движениями каждый день, используя для этого такие смеси:

• 2 капли масла пупавки благородной
• 2 капли масла ладана
• 2 капли масла герани
• 1 капля масла тысячелистника

или

• 2 капли масла кипариса
• 2 капли масла лимона
• 2 капли масла розы

Каждую смесь растворить в 20 мл несущего масла.

Противопоказания

Не наносите масло лимона перед приемом солнечных ванн.

Цветочные снадобья Баха

Дикая яблоня показана при необходимости чистки. Для снятия боли используйте спасительное снадобье.

Диета

Здоровая диета необходима. Следует иметь в виду, что тяжелые менструации могут вызвать недостаток железа, анемию.

Келп может помочь при обильном кровотечении из-за недостаточности щитовидной железы.

Указанный термин охватывает целое множество симптомов, возникающих во второй половине менструального цикла. Проявление симптомов может начаться за две недели, а может и за три дня до начала менструации.

Симптомы

Предменструальный синдром насчитывает свыше 150 различных симптомов, хотя, к счастью, большинство женщин страдают только от небольшого их числа

Вот наиболее частые физические и психологические симптомы:

• беспокойство, раздражительность, перемены настроения;
• распухание живота;
• повышенная чувствительность грудей;
• утомляемость, склонность к обморокам и головокружениям;
• агрессивность, склонность к насилию и самоубийству;
• скопление жидкости (водянка);
• головные боли и мигрени;
• повышенный аппетит и сильное желание сладкого;
• неспособность сконцентрироваться, смущение, забывчивость и неуклюжесть;
• проблемы с кожей;
• избыточный вес.

На Западе предменструальный синдром поражает все больше и больше женщин.

Лечение

Общепринятое лечение

• Может заключаться в приеме противозачаточных лекарств и средств против беспокойства.
• Некоторые врачи сейчас рекомендуют дополнительные средства, такие, как масло примулы.

Ароматерапевтическое лечение

Роль ароматерапии трудно переоценить, она помогла очень многим избавиться от изнурительного состояния.

Выбирая эфирные масла, имейте в виду и физические, и эмоциональные проблемы. Для наилучшего результата их надо согласовать с правильным питанием.

У каждой женщины предменструальный синдром проявляется по-разному, и, значит, невозможно дать единый рецепт от данного гормонального нарушения. Все же есть эфирные масла, принесшие пользу многим: стиракса бензойного, бергамота, моркови дикой, кедра атласского, пупавки благородной, шалфея мускатного, кипариса, укропа сладкого, ладана, герани, грейпфрута, жасмина, можжевельника, лимона, мелиссы, нероли, петрушки, розы, розмарина, шалфея, санталума белого и иланг-иланга.

Многие эфирные масла воздействуют на эмоциональном уровне - они помогают устранить беспокойство и депрессию. Масло стиракса бензойного известно своим согревающим действием на эмоции, а масло бергамота эффективно уносит депрессию. Масло кедра атласского успокаивает и сглаживает нервное состояние, а масло моркови дикой поможет при напряжении и истощении. Масло пупавки благородной эффективно при гневе, раздражительности, переменах настроения. Масло шалфея мускатного утоляет боль и приносит эйфорию, оно может успокоить чрезмерно активный мозг и повысить чувство оптимизма. Масло кипариса идеально для устранения состояний ярости и раздражительности. Масло ладана создаст чувство спокойствия и безмятежности, а масло герани уравновесит нервную систему. Масло грейпфрута освежает и оживляет впавших в безучастное, апатичное состояние. Масло жасмина чудесно устранит депрессию, пробудит позитивные мысли и действия. Масло мелиссы успокоит, разгонит меланхолию. Масло нероли бесценно для возбужденного ума - оно принесет мир и спокойствие. Масло челнобородника горького поднимет недостаточно высокую самооценку, а масло петрушки успокоит и сгладит агрессивность. Розовое масло оказывает глубокое воздействие на эмоции и рекомендуется в особо трудных случаях! Масла санталума белого и иланг-иланга глубоко расслабляют, унося ярость и напряжение.

На физическом уровне превосходно действуют масла кипариса, укропа сладкого, герани, можжевельника лимона, розмарина, шалфея - они помогут ослабить или полностью устранят водянку, великолепно выведут токсины.

При повышенной чувствительности грудей бесценны масла пупавки благородной, кипариса, герани и розы.

Масло укропа сладкого наиболее эффективно регулирует аппетит, оно поможет устранить неистовое желание съесть торт, шоколад, конфету - такое желание характерно для предменструального синдрома. Оно также предотвратит образование лишнего веса. При головных болях помогут компрессы с маслом пупавки благородной, мяты перечной и лаванды.

Ванны

Ароматерапевтические ванны следует принимать ежедневно.

Следующие смеси принесут пользу, но, как обычно, я рекомендую подобрать собственную комбинацию - выберите из перечисленных масел наиболее подходящие для вас.

Рецепт против водянки (удержания жидкости):

• 2 капли масла кипариса
• 1 капля масла укропа сладкого
• 2 капли масла можжевельника
• 1 капля масла шалфея

или

• 2 капли масла герани
• 2 капли масла лимона
• 2 капли масла розмарина

Средство от ярости/раздражительности:

• 2 капли масла пупавки благородной
• 2 капли масла герани
• 2 капли масла иланг-иланга

или

• 2 капли масла бергамота
• 3 капли масла челнобородника горького
• 1 капля масла петрушки

Средство от депрессии:

• 2 капли масла бергамота
• 3 капли масла шалфея мускатного
• 1 капля розового масла

или

• 2 капли масла кедра атласского
• 2 капли масла жасмина
• 2 капли масла мелиссы

Рецепт при утомлении:

• 2 капли масла моркови дикой
• 2 капли масла грейпфрута
• 2 капли масла лимона

или

• 3 капли масла лимона
• 2 капли масла розмарина
• 1 капля масла шалфея

Ароматический массаж

Ароматический массаж, особенно применение техники дренажа лимфы, может в огромной степени помочь при водянке. Также очень рекомендуется само массаж пораженных областей.

Массаж - также наилучший способ устранения психологических симптомов. Он дает женщине возможность расслабиться, чтобы все снова встало на свои места.

Следующие рецепты принесут пользу.

От водянки:

• 2 капли масла кипариса
• 2 капли масла герани
• 2 капли масла можжевельника
• 1 капля масла розмарина

Растворить в 20 мл несущего масла.

Средство при беспокойстве/переменах настроения:

• 3 капли масла пупавки благородной
• 1 капля масла челнобородника горького
• 2 капли розового масла

или

• 2 капли масла бергамота
• 2 капли масла шалфея мускатного
• 2 капли масла герани
• 1 капля розового масла

Каждую смесь растворить в 20 мл несущего масла.

Сочетать массаж с ежедневными ваннами - наилучший способ победить предменструальный синдром. Можно вдыхать пары эфирных масел с носового платка - это окажет глубокое воздействие на нервную систему, а можно поместить масла в глиняный сосуд для сжигания.

Противопоказания

• Не принимайте много масла укропа сладкого и шалфея при эпилепсии.
• Масла бергамота, грейпфрута, лимона не наносите перед приемом солнечных ванн.
• Масло шалфея поднимает кровяное давление.

Цветочные снадобья Баха

Грецкий орех великолепно помогает при менструациях, он способствует регулированию и переменам, а это как раз и есть менструальный цикл. Импейшенс применяйте при ярости, раздражительности и нетерпении - все это основные симптомы предменструального синдрома. Горчица показана при депрессии, которая тоже очень характерна для этого синдрома. Мирабель - снадобье против желания самоубийства и страха потерять контроль над собой. Дикая яблоня незаменима при чувстве отвращения к себе и уродливости, которые часто сопутствуют распуханию, пятнам и другим изменениям. Ива хороша, когда женщина жалеет себя перед менструацией. И наконец, граб хорош против усталости и летаргии, вселяет оптимизм и энтузиазм.

Диета

Поскольку увеличение количества пациенток с предменструальным синдромом отчасти происходит из-за перемен в питании, внимание к диете приобретает важнейшее значение при устранении симптомов недомогания. Доктор Гай Абрахам, один из первых исследователей предменструального синдрома, утверждает, что перемена диеты действует на 90 процентов женщин.

Рекомендации по диете при предменструальном синдроме:

• Снизить потребление соли - иначе возможны водянка и лишний вес.
• Снизить потребление рафинированного сахара во избежание психологических симптомов.
• Снизить потребление напитков с кофеином - кофе, чая, колы; и алкоголя - он ухудшает психологическое состояние.
• Снизить потребление жиров и протеина.
• Увеличить потребление растительных волокон, есть много зеленых листовых овощей, фруктов и бобовых - для уменьшения токсинов.

Дополнения: масло примулы, витамины группы В (особенно В6), магний и витамин С.

Необходимо также избегать стресса. Ароматерапия - чудесный способ сделать это. Упражнения без напряжения, такие, как йога, плавание или ходьба помогут убрать напряжение, улучшить кровообращение и предотвратить накопление жидкости.

Для лечения женских заболеваний рекомендуются сидячие ванны, компрессы, нежный массаж живота и поясницы. Используя методы, описанные в главе 5, можно применять следующие масла.

Помогут масла ангелики, бергамота, каепутового дерева, кедра атласского, эвкалипта, ладана, чеснока, можжевельника, лаванды, мирта, ниаули, санталума белого, мелалеуки и тимьяна.

Помогут масла бергамота, эвкалипта, герани, бессмертника, чеснока, лаванды, лимона и ниаули.

Попробуйте масла базилика, моркови дикой, шалфея мускатного, герани, жасмина, мелиссы и розы.

Помогут масла стиракса бензойного, бергамота, кедра атласского, эвкалипта, иссопа, можжевельника, лаванды, мирры, мирта, розы, розмарина, шалфея, санталума белого и тимьяна.

Помогут масла бергамота, эвкалипта, ладана, лаванды, лимона, мирры, пачули, розмарина, окотеи хвостатой, шалфея, мелалеуки и тимьяна.

Помогут масла пупавки благородной, шалфея мускатного, лаванды, санталума белого, мелалеуки и тимьяна.