Спортивные травмы

Переломы бывают простыми (закрытыми), при которых сломанные кости остаются под поверхностью кожи и наносят минимальный вред окружающим тканям, или же сложными (открытыми), при которых кости повреждают кожу. Лодыжка, рука, запястье и ключица - наиболее распространенные места переломов.

Симптомы

Травмы верхней части тела

Травмы плеча распространены в тех видах спорта, где преобладают метательные движения руками или плотный контакт игроков друг с другом. Вывихи плечевого сустава - наиболее распространенный вид травмы. Отрыв ключично-акромиального сустава происходит тогда, когда связки, поддерживающие ключицу, рвутся в результате внезапного резкого удара по плечу сбоку или по вытянутой руке. Травма мускула-вращателя случается там, где сходятся воедино четыре мышцы, которые крепятся к плечевой кости. Перенапряжение плеча, характерное для тех видов спорта, где требуется совершать движения рук над головой, как, например, в теннисе, может вызвать воспаление или разрыв сухожилий, вызывая тендинит вращательного мускула.

Эпикондулит поражает локоть и обычен для тех видов спорта, где требуются частые манипуляции запястьем и вращение предплечьем. Боковая (поражающая внешний локоть) его форма - так называемый "локоть теннисиста". Срединная форма эпикондулита, вызванного повторяющимися движениями руки, как, например, бросками в бейсболе, поражает и внутренний локоть.

Внезапный разрыв мышечных волокон, который может произойти в результате напряженных занятий спортом, и последующее накопление жидкости в мышце, вызывающее боль, чувствительность и местное опухание, является характерным признаком ушиба или разрыва мышц.

Травмы нижней части тела

Травмы поясницы, такие, как разрыв мышц, очень распространены в тех видах спорта, где требуется часто наклоняться. Высокоскоростная и допускающая плотный контакт игроков природа хоккея и футбола обусловливает и частые травмы шеи и позвоночника, такие, как смещение дисков, при которых межпозвоночный диск выпячивается из позвоночного столба. Интенсивные движения ногой, включая кручение и растяжение, могут привести к разрыву приводящей мышцы, что вызывает растяжение паха. Эта мыщца связывает ногу с лобковой костью.

Травмы коленей - одни из самых распространенных среди травм нижней части тела. Продолжительные занятия прыжками могут привести к разрыву сухожилия сразу под коленной чашечкой, что является причиной коленного тендинита - так называемого "колена прыгуна". Колени могут также пострадать и от других травм, таких, как разрыв мениска - кусочка хряща в коленном суставе между бедром и большеберцовой костью.

Повышенный интерес к бегу трусцой становится причиной параллельного роста травм ног, включая повреждения голени, тендиниты и переломы напряжения, особенно большеберцовой или малоберцовой костей. Если постоянно испытывать напряжение от длительного стояния, бега или ходьбы, перелом напряжения может вылиться в более серьезный перелом.

Ноги часто становятся жертвой травм. Подошвенный фасцит часто поражает неопытных бегунов, вызывая боль вдоль внутренней поверхности стопы и вдоль подъема ноги, иногда сопровождаемую ограничением подвижности, онемелостью в стопе.

Как предупредить болезнь

Прежде чем начинать занятия спортом или обычными упражнениями, пройдите физический осмотр. Это особенно касается тех, кому за 40.

Спортивные травмы обычно случаются, когда мышцы плохо подготовлены. Необходима 10-минутная разогревающая разминка - бег на месте или прыжки, - прежде чем заняться спортом. Такая разминка поднимет температуру тела и снизит вероятность мышечной травмы. Растягивание после тренировок может предотвратить болезненность на следующий день.

Занимайтесь спортом или физзарядкой по крайней мере три раза в неделю для поддержания хорошей спортивной формы.